Si terrà in data 14 – 15 gennaio 2023 presso la sede dello Yacht Club Alghero il raduno riguardante la preparazione atletica nei giovani velisti; il raduno, come previsto da normativa federale, sarà rivolto alle fasce d’età comprendenti le categorie U12, U15 e U17 delle varie classi veliche.
Sarà un momento di incontro e di scambio per ragazzi e istruttori, volto al miglioramento dell’atleta a livello fisico e mentale per prepararlo ai suoi personali obiettivi, siano essi puramente ludici o piuttosto legati alle sue prestazioni in gara.
OBIETTIVI:
Esercitazioni mirate al miglioramento delle capacità atletiche negli sport velici nelle varie fasce d’età.
PROGRAMMA
Sabato 14 gennaio
14:30 accoglienza
15:00 inizio attività: riscaldamento e circuiti valutativi
16:50 stretching
17:30 debriefing
18:00 fine giornata
Domenica 15 gennaio
9:30 inizio attività: esercitazioni tecniche di attivazione generale
10:15 circuit training
12:30 pausa pranzo
14:00 ripresa attività: tecniche di rilassamento e di stretching
14:45 giochi a tempo, a staffetta, a squadre
16:00 fine raduno
ISCRIZIONI:
Online dal sito www.terzazona.org entro martedi’ 10 gennaio 2023.
Il raduno verrà svolto in collaborazione con il Corso di Laurea in Scienze Motorie, Sportive e Benessere dell’uomo dell’Università di Sassari, con partecipazione attiva degli studenti.
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